足つぼ図を正しく指圧すれば、かなりの健康への効果が期待できます。
今回は、足つぼ図マッサージの正しい指圧方法をご紹介しましょう。
足つぼ図マッサージは、親指や人差し指のお腹の部分を使って指圧します。
指の腹全体で指圧することが足つぼ図マッサージのポイントです。
爪が食い込むと痛いので、足つぼ図マッサージをするときは爪を短めに切っておくことをおすすめします。
女性や子供などで指の力が弱い場合は、両手の親指を使って足つぼ図マッサージをするといいそうです。
また、かかとなどの指で押すには少し硬い部分は、手を握って指の関節で足つぼ図マッサージを行うと効果的です。
もっと強く刺激したいときや、関節をつかってもうまくいかないときは、市販のつぼ押し棒やボールペンなどを、足つぼ図マッサージをするときにお使いください。
足つぼ図マッサージのコツが、少しは掴めてきましたか？
では、次はもっと細かく、足つぼ図マッサージの指圧のコツを説明していきましょう。
一番基本的な足つぼ図マッサージの指圧方法は、先ほども説明した親指の腹を使う方法です。
この足つぼ図マッサージの指圧方法は、広範囲に使えるそうなので、是非おぼえてください。
足つぼ図マッサージの指圧方法のコツは、左手で足を安定させ、右手の親指の腹でぐーっとつぼを押すことです。
力加減が弱いと感じたときは、足を支えている左手の親指も使って足つぼ図マッサージを行うといいでしょう。
次に、これも広範囲に使えて簡単につぼを刺激できる方法の一つなのですが、親指の先を使って足つぼ図マッサージを行う方法です。
ポイントは、足つぼ図マッサージを行うときに、親指を90度に折り曲げることです。
90度に曲げた親指の先で刺激して、足つぼ図マッサージを行うこの指圧方法は、足全体の血行をよくする効果もあるそうです。
冷え性の方にもおすすめの足つぼ図マッサージの指圧方法ですね。
足つぼ図マッサージの指圧は、力の弱い人にもできるので、力の弱い女性や子供、それからお年寄りの方にもおすすめです。
是非、あなたのご両親にも足つぼ図マッサージを教えてあげてください。
